Friday, November 21, 2014

TIPS KESEHATAN

TIPS KESEHATAN

7:03 PM 0 Comment

Manfaat Tidur Siang

Tahukah Anda bahwa tidur siang memberi dampak yang sangat bermanfaat bagi kesehatan?
Ada yang mengatakan bahwa tidur siang adalah warisan kolonial. Tetapi sesungguhnya tidur siang dapat menyegarkan otak Anda. Bila Anda seperti saya, tidur siang hampir merupakan kewajiban, bila tidak dilakukan saya akan jatuh tertidur bahkan ketika sedang berdiri! Tahukah Anda bahwa tidur siang memberi dampak yang sangat bermanfaat bagi kesehatan? Marilah kita tinjau apa saja manfaat tidur siang dan berapa lama sebaiknya hal itu dilakukan.

  • Tidur siang selama 10 - 20 menit

    Tidur siang yang singkat dapat meningkatkan kewaspadaan. Cocok untuk jam istirahat bagi mereka yang bekerja di kantor. Sesudah mata lelah membaca banyak hal di kertas maupun di komputer, Anda memerlukan istirahat total bagi seluruh tubuh Anda, termasuk mata Anda. Sebaiknya Anda tidur sambil duduk (walaupun ada sofa misalnya di kamar makan), atau memasang alarm di ponsel untuk mencegah Anda tidur terlalu lelap. Tidur singkat dapat membuat badan lebih segar dan otak lebih mampu berpikir, manfaatnya sama dengan secangkir kopi. Bagi mereka yang menempuh perjalanan jauh dengan mengemudikan mobil sendiri, lebih baik menepi di tempat yang aman dan tidur selama 20 menit untuk menghindarkan tabrakan gara-gara mengantuk.

  • Tidur siang selama 30 menit

    Tidur siang selama 30 menit dapat membuat orang merasa pening (groggy) ketika bangun dan dibutuhkan waktu yang sama lamanya untuk pulih sebelum manfaat dari tidur siang itu bekerja. Karena itulah tidur siang lebih lama dari 20 menit tidak dianjurkan bila Anda tidak mempunyai cukup waktu untuk itu. Anda dapat melakukannya di hari Anda tidak bekerja. Tidur siang selama dua atau tiga kali seminggu dapat mengurangi stres yang berarti mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung.

  • Tidur siang selama 60 menit

    Bila Anda tidur siang selama 60 menit Anda akan memperoleh manfaat yang besar, daya pikir Anda akan meningkat. Anda dapat mengingat fakta, nama dan wajah dengan sangat baik. Kekurangannya adalah Anda akan merasa pening ketika bangun dan dibutuhkan waktu sekitar 30 menit untuk memulihkan kesegaran badan. Bila Anda bermimpi ketika sedang tidur siang berarti Anda tidak cukup tidur di malam hari.

  • Tidur siang selama 90 menit

    Ini adalah tidur siang yang sama lelapnya dengan tidur malam. Manfaat tidur siang yang panjang ini adalah memperbaiki emosi, meningkatkan memori prosedural (kemampuan naik sepeda, main piano, dan lain-lain) serta kreativitas. Bila Anda merencanakan begadang, tidur siang yang lama akan membantu kesegaran badan Anda. Ini lebih bermanfaat daripada menebus kekurangan tidur malam dengan tidur siang keesokan harinya.

  • Jam yang tepat

    Tidur siang paling tepat dilakukan antara jam 1 - jam 3 siang, ketika energi Anda merosot karena hormon melatonin meningkat. Hormon melatonin diciptakan oleh otak kita ketika hari makin larut. Orang-orang tua suka menasihati agar jangan tidur di waktu magrib, bukan karena ada setan lewat melainkan karena Anda akan susah tidur di malam hari. Sediakanlah penutup mata bila perlu supaya lebih mudah tidur tanpa diganggu cahaya terang. Sarah Mednick Ph.D, seorang profesor psikologi, dalam bukunya Take A Nap! mengatakan bahwa orang yang biasa bangun jam 5 pagi membutuhkan tidur siang pada jam 1. Sedangkan orang yang biasa bangun jam 9 sebaiknya tidur siang pada jam 3.

  • Tidur siang bagi anak-anak

    Bagi bayi dan anak kecil tidur siang sangatlah penting karena dengan tidur siang mereka menyimpan energi. Energi dan kalori dibutuhkan untuk pertumbuhan mereka yang sedang berkembang pesat. Kita perlu menentukan jam tidur siang yang tepat agar anak-anak tidak terganggu tidurnya di malam hari. Tentu saja bagi anak-anak balita waktu untuk tidur siang lebih fleksibel, bila mereka rewel, kemungkinan mereka capai dan mengantuk, sebaiknya dianjurkan untuk tidur siang walaupun belum saatnya mereka tidur siang.
    Tidur siang tidak dianjurkan bagi orang-orang yang menderita insomnia karena mungkin akan mengganggu tidur mereka di malam hari. Begitu pula bagi pekerja yang tidak mempunyai kesempatan tidur siang sebaiknya tidur cukup di malam hari supaya tidak dipecat.
Irma Shalimar graduated from Brigham Young University-Idaho with a Bachelor Degree in English Literature.
TIPS KELUARGA

TIPS KELUARGA

6:52 PM 0 Comment

Cara Mudah Menghindari Paparan Radiasi Telepon Genggam


Aturlah volume suara sesuai dengan kebutuhan, hindari berbicara melalui headset di tempat keramaian, sehingga Anda tidak perlu harus sampai memaksimalkan volume suara.

  • Telah diketahui bahwa radiasi telepon genggam dapat mendatangkan banyak kerugian, tidak hanya bagi si pemakai, namun juga orang-orang dekat di sekelilingnya. Dikutip dari majalah Infotech, berikut ini ada beberapa langkah mudah untuk mengurangi paparan radiasi telepon genggam, diantaranya adalah:

  • 1. G unakan headset

    Langkah yang mudah dan sudah umum digunakan oleh masyarakat adalah menggunakan headset ketika berbicara melalu telepon genggam. Headset akan menjauhkan kepala dan telingga kita dari terpapar radiasi telepon genggam secara langsung, otak juga akan terlindungi, dan terlebih headset juga dapat menghindarkan pengendara kendaraan, baik motor atau mobil dari musibah kecelakaan. Namun, headset ternyata juga memiliki dampak negatif, yaitu rusaknya gendang telinga bila digunakan secara terus menerus. Oleh karena itu, aturlah volume suara sesuai dengan kebutuhan, hindari berbicara melalui headset di tempat keramaian, sehingga Anda tidak perlu harus sampai memaksimalkan volume suara. Intinya, tetap gunakan telepon genggam serta headset sewajarnya atau dengan kata lain bijaksanalah dalam menggunakannya.

  • 2. Kurangi pemakaian bluetooth

    Bluetooth beroperasi pada frekuensi 2,4 Ghz dengan menggunakan frekuensihopping tranceiver, yang mampu memberikan layanan komunikasi data serta suara secara real time, antara satu perangkat dengan perangkat yang lain dalam jarak terbatas. Oleh karena itu, pemakaian bluetooth sebaiknya dikurangi, atau bila memungkinkan lakukan transfer data yang menggunakan bluetooth tidak dalam jarak yang terlalu berdekatan, atau gunakan media USB di laptop atau PC Anda untuk mengirim dan menerima data. Namun, bila proses transfer data yang menggunakan bluetooth membutuhkan waktu yang lama karena file terlalu besar ukurannya, maka Anda dapat meninggalkan sejenak untuk melakukan aktivitas yang lain.

  • 3. Kurangi penggunaan headset wireless

    Kurangi atau bila memungkinkan jangan menggunakan headset wireless, mengapa? karena frekuensi yang digunakan juga merupakan frekuensi yang digunakan oleh bluetooth. Headset wireless lebih berbahaya daripada headset konvensional yang menggunakan kabel sebagai perantara data. Oleh karena itu, hindari menggunakannya dalam jangka waktu lama, atau bila memungkinkan gunakan headset kabel saja.

  • 4. Gunakan speaker phone

    Memang akan sangat tidak nyaman sekali bila berbicara melalui telepon genggam dan Anda harus mengaktifkan speaker phone, tentunya Anda tidak ingin orang lain di sekitar Anda mendengar pembicaraan Anda. Namun, dalam kasus tertentu, bila Anda berada seorang diri di suatu tempat, maka Anda dapat mengaktifkan speaker telepon, Anda tidak perlu lagi khawatir pembicaraan Anda didengar oleh orang lain.

  • 5. Menggunakan casing penahan radiasi

    Cara ini opsional dalam artian bisa dipakai atau tidak, karena belum dapat dipastikan casing tersebut betul-betul dapat menangkal radiasi telepon genggam atau tidak, atau bila Anda merasa yakin pastikan Anda membelinya dari toko-toko yang bertanggung jawab, dan jangan mudah tergiur dengan harga murah yang ditawarkan.

  • 6. Jangan tidur dengan telepon genggam Anda

    Jangan tidur dengan telepon genggam Anda, supaya kesehatan Anda selalu terjaga dan tidur Anda nyenyak dan berkualitas.

  • 7. Jangan menelepon di sudut ruangan

    Alasannya, sudut ruangan dapat memantulkan kembali radiasi yang dipancarkan oleh telepon genggam Anda, lakukan panggilan telepon di ruangan yang lapang atau di ruangan yang terbuka.

  • 8. Jangan menggantung telepon genggam di leher atau menyimpannya di dalam saku

    Lebih baik simpan telepon genggam Anda di dalam tas, sedapat mungkin hindari menggantungnya di leher atau menyimpannya di dalam saku baju atau celana. Radiasi yang dipancarkan dapat membahayakan kulit Anda dan organ-organ di dalam tubuh Anda.

  • 9. Tidak menelepon di dalam mobil

    Ketika menerima panggilan di dalam mobil yang sedang bergerak, maka telepon genggam harus bekerja lebih kuat untuk bisa menangkap sinyal dari operator seluler, dan radiasi yang dipancarkan di dalam mobil dapat terpantul kembali dan hal itu dapat merugikan orang-orang yang berada di dalamnya.

  • 10. SMS saja

    Bila tidak terlalu penting dan mendesak lebih baik gunakan layanan SMS.

  • 11. Gunakan kedua telinga

    Jangan dibiasakan menggunakan salah satu telinga ketika menerima panggilan, gunakan kedua telinga secara bergantian dalam rentan waktu tertentu sehingga telinga dapat bergantian beristirahat sehingga Anda tidak akan merasa lelah ataupun pusing.

  • 12. Pilih Flight Mode

    Bila Anda sudah terbiasa tidur dengan telepon genggam dan tidak ingin jauh-jauh dari dirinya, maka Anda dapat mengaktifkan flight mode, sehingga untuk sejenak telepon genggam akan dinonaktifkan selama Anda istirahat tidur, sehingga Anda pun dapat tidur dengan nyenyak dan telepon genggam kesayangan Anda tetap berada di dekat Anda.
TIPS KELUARGA

TIPS KELUARGA

6:39 PM 0 Comment

Belum Terlambat: 8 Alasan Terbesar Pasangan Mempertimbangkan untuk Bercerai

Perceraian adalah menyakitkan, keputusan yang sulit. Sebelum Anda kecewa, pertimbangkan 8 alasan yang biasanya digunakan pasangan untuk bercerai dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memerangi hal itu.
  • Setelah berpengalaman dalam dunia pernikahan, saya menyimpulkan bahwa adalah kewajiban saya untuk membagikan pengalaman saya dengan pasangan lain dengan keputusan bercerai.
    Saya ingin bagikan dengan Anda, apa yang saya percayai, sebagai alasan utama pasangan memiliki masa yang sulit menjaga pernikahan mereka utuh.
    Anda akan memerhatikan sewaktu Anda meneliti 8 alasan ini, tidak ada yang tampak serius pada daftar ini. Tidak satu pun pokok ini secara sekilas tampak adalah masalah besar.
    Mari bahas satu per satu.

  • 1. Kejenuhan

    Itu adalah pilihan dari setiap individu untuk menjauhkan kejenuhan merasuk ke dalam kehidupan mereka. Itu bukan tugas pasangan Anda untuk terus menghibur Anda atau untuk menyesuaikan segala hal yang dia lakukan agar tetap membuat Anda selalu bahagia. Temukan pekerjaan yang Anda sukai, pilihlah hobi, ikutilah kelas untuk mengembangkan diri Anda, temukan hal yang Anda sukai dan lakukan. Anda akan membawa kebahagiaan dari itu ke dalam pernikahan Anda.

  • 2. Pengharapan yang tidak realistis mengenai pernikahan

    Menikah dengan pemikiran bahwa semua akan menyenangkan dan bersenang-senang, bahagia setiap waktu dan terus bersukacita selamanya hanya akan menjerumuskan Anda ke tempat yang disebut kekecewaan. Adalah ketika kita menyadari bahwa kita berada di situasi ini bersama, kita ingin saling melindungi dan mengasihi, kita ingin berada di jalan yang sama dengan gol kita, dan kita ingin saling membawa sukacita sehingga semua hal mulai berjalan dengan lancar.

  • 3. Menolak untuk melihat cara lain dari yang Anda lakukan dalam melakukan sesuatu

    Adalah mereka yang menjadi kaku dan mengatur orang yang paling penting bagi kita. Pada akhirnya, jika tidak ada yang berubah, satu atau Anda berdua akan menjadi tidak bahagia. Arti sesungguhnya dari benar-benar mencintai orang lain adalah belajar untuk memberi.

  • 4. Idenya: Rumput tetangga lebih hijau

    Ini sangat SALAH. Saya telah menikah dan cukup sering untuk tahu bahwa tiap hubungan memerlukan banyak usaha. Dan jika Anda sangat ingin berhasil, Anda akan melakukan apa pun yang diperlukan.

  • 5. Kurangnya kerendahan hari: tidak pernah salah dan tidak mengampuni

    Ketika Anda salah — akuilah. Ketika Anda benar — katakan juga maaf. Kita semua tahu kata itu, saya minta maaf, bekerja untuk memperbaiki masalah dalam hubungan. Wanita, khususnya, kami akan tersentuh dan memaafkan apa pun jika seorang pria dengan rendah hati memohon maaf. Adalah biasa untuk melakukan kesalahan.

  • 6. Fokusnya berubah dari cinta ke kritikan

    Adalah mudah, selama bertahun-tahun, untuk mulai melihat hal yang negatif dalam hubungan apa pun karena Anda bertemu setiap saat. Lebih sulit untuk mencari dan menghargai hal yang positif. Buatlah suatu keinginan untuk mencari hal yang baik dari pasangan Anda dan tunjukkan itu pada pasangan Anda.

  • 7. Pola pikir yang sulit untuk diubah.

    Jika saya mengumpulkan seribu untuk setiap kali saya dengar ucapan, “itulah saya, jangan coba untuk mengubah saya.” Saya akan kaya. Jika itu adalah sikap Anda — ubahlah sikap Anda sekarang. Kita semua memiliki ruang untuk dikembangkan, dan menjadi tidak bersedia untuk berubah hanya akan menciptakan situasi yang lebih buruk

  • 8. Uang: kekurangan atau menghamburkan

    Selama ada uang, selalu ada masalah dalam pernikahan. Apa lagi yang dapat kukatakan.
    Dan lagi, dengan caranya sendiri, benda ini tampak tak berbahaya, namun uang dapat menuntun pada masalah yang lebih besar dalam pernikahan, jika tidak dikendalikan. Beberapa pasangan sangat luar biasa dalam menyatukan pikiran mereka ketika situasi menjadi sulit. Namun beberapa pasangan percaya bahwa solusinya adalah untuk pergi — peselingkuhan, terlalu lama bekerja, obat-obatan dan alkohol, terlalu lama di luar rumah — daftar terus bertambah.
    Lakukan apa yang dapat Anda lakukan untuk memastikan pernikahan Anda utuh. Lakukan apa pun untuk menuju ke sana. Jika Anda kesulitan, ambilah satu hal atau masalah dan selesaikan sekarang. Jika Anda dapat menyelamatkan pernikahan Anda, pada akhirnya, itu akan setimpal.
    Diterjemahkan dan diadaptasi oleh Sandiakira L. Pagalla dari artikel asli "It's not too late: 8 biggest reasons couples consider divorce" karya Janeen Diamond.
POSISI TIDUR

POSISI TIDUR

6:35 PM 0 Comment
Posisi Tidur dan Kepribadian Anda
alt
Posisi Tidur dan Kepribadian Anda (Sumber Gambar: www.kaskus.co.id)
Tahukah anda bahwa posisi tidur seseorang dapat menunjukkan kepribadiannya. Terdapat 6 posisi tidur yang dapat dihubungkan dengan kepribadian seseorang.
1.  Fetal
Fetal merupakan tidur dengan posisi menyamping, dengan menekuk kaki dan tangan menyerupai posisi bayi di dalam kandungan. Posisi tidur ini menunjukkan bahwa anda adalah:
  • Seseorang yang terlihat keras di luar, tetapi sebenarnya mempunyai hati yang lemah lembut dan sensitif
  • Pemalu
  • Memiliki kemampuan berelaksasi yang cepat

2.  Log
Log merupakan tidur menyamping dengan tangan dan kaki lurus pada sisi yang sama, menyerupai kayu. Posisi tidur ini menunjukkan bahwa anda adalah:
  • Seseorang yang mudah bergaul dan memiliki banyak teman
  • Mudah mempercayai orang asing yang tidak dikenal, bahkan terkadang mudah tertipu

3.  Yearner
Yearner adalah posisi tidur menyamping, dengan kaki lurus ke bawah, tetapi tangan lurus ke arah depan. Posisi tidur ini menunjukkan bahwa anda adalah:
  • Seseorang yang terbuka, waspada, dan terkadang mudah curiga serta sinis
  • Membutuhkan waktu yang lama untuk mengambil suatu keputusan
  • Sulit berubah pikiran

4.  Soldier
Soldier adalah posisi tidur terlentang, dengan kaki lurus ke bawah dan tangan terletak di samping badan. Posisi tidur ini menunjukkan bahwa anda adalah:
  • Seseorang yang pendiam dan senang mengamati orang lain
  • Tidak menyukai keramaian
  • Memiliki standar yang tinggi, baik bagi diri sendiri maupun orang lain

5.  Free Faller
Free faller adalah posisi tidur tengkurap dengan kedua tangan berada di samping kepala dan kaki lurus ke bawah. Posisi tidur ini menunjukkan bahwa anda adalah:
  • Seseorang yang kurang sopan
  • Tampak seperti seseorang yang suka berteman
  • Tidak tahu malu
  • Tampak percaya diri
  • Tidak dapat menerima kritik dari orang lain

6.  Starfish
Starfish adalah posisi tidur terlentang dengan kedua tangan berada di samping kepala dan kaki lurus ke bawah. Posisi tidur ini menunjukkan bahwa anda adalah:
  • Seseorang yang dapat menjadi teman yang baik
  • Pendengar yang baik
  • Suka membantu dan sederhana
  • Selalu tampak ceria dalam situasi apapun

Sumber: webmd
- See more at: http://www.pilihdokter.com/id/berita/posisi-tidur-dan-kepribadian-anda#sthash.fkGnfV19.wmvIy4YK.dpuf

Monday, November 10, 2014

TIPS KESEHATAN

TIPS KESEHATAN

8:48 PM 0 Comment

MANFAAT JUS UNTUK IBU HAMIL


-
Semua sepakat ketika hamil memerlukan konsumsi makanan dan minuman yang sehat. Sebagian ibu hamil malah salah mengartikan asupan makanan ketika hamil, bukan berarti ibu hamil harus mengkonsumsi dengan jumlah yang lebih besar. Makan dan minuman sehat bisa diperoleh dari bahan pilihan yang mengandung nutrisi yang baik untuk tumbuh kembang janin dan kesehatan ibu selama hamil.

Meskipun selama kehamilan seringkali ibu hamil mengeluhkan kondisi yang menghambatnya ketika mengkonsumsi makanan. Kondisi pusing, mual, muntah, morning sickness ataupun bau terhadap makanan tertentu. Nah, untuk tetap menjaga asupan makanan dan minuman sehat selama kehamilan. Kini anda dapat mengkonsumsi jus dari bahan- bahan yang bermanfaat untuk ibu hamil. Jus olahan sendiri bisa disesuaikan dengan selera anda, berasal dari bahan pilihan, tentunya lebih bersih dan steril.

Berikut ini adalah jus sehat yang dapat menjadi pilihan ibu hamil :

1. Jus Pepaya dan Mangga
Campuran kedua buah yang mengandung karbohidrat dan enzim yang tinggi baik untuk ibu hamil. Kandungannya dapat menanggulangi peradangan, pembengkakan atau gangguan pencernaan ataupun demam. Khasiat dari buah mangga untuk ibu hamil untuk mengurangi dehidrasi dan juga melancarkan peredaran darah. Sedangkan buah pepaya dapat melancarkan pencernaan.
2. Jus Alpukat
Kandungan buah alpukat sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil karena mengandung serat yang baik untuk pencernaan ibu hamil, karbohidrat dan lemak yang baik untuk menambah energi ibu  hamil, selain itu kandungan protein dapat melengkapi kebutuhan nutrisi harian anda. Belum lagi kandungan potasium, vitamin K, vitamin C dan vitamin B yang baik untuk tumbuh kembang janin.
3. Jus Apel dan saledri
Ibu hamil seringkali mengalami masalah kesehatan. Salah satunya adalah gangguan tidur selama hamil, untuk mengatasinya maka dapat membuat campuran jus dan saledri. Selain itu kandungan pektin di dalam buah apel akan membantu anda dalam mengatasi kadar kolestrol yang menggangu fungsi jantung.
4. Jus Wortel
Ibu hamil dapat mengkonsumsi jus wortel di siang pagi atau sore hari. Wortel akan memberikan energi untuk ibu hamil, menngurangi letih dan lesu, mengurangi kadar gula darah dan juga mencegah terjadinya preeklamsia.
5. Jus bayam
Taukah anda bahwa sayuran bayam sangat baik untuk ibu hamil karena kandungan vitamin K yang terdapat di dalam sayuran bayam lebih besar dibandingkan sayuran hijau lainnya. Selain itu bayam mengandung vitamin C, vitamin A, asam folat, zat besi, vitamin B dan magnesium yang baik untuk kesehatan selama hamil.
6. Jus Timun
Anda dapat memilih jus timun yang segar di siang hari. Jus timun dapat mengatasi sakit punggung, gangguan kulit selama hamil ataupun kram otot. Kandungan silicat akan membantu ibu hamil untuk menjaga jaringan otot, ligamen,peningkatan corak kulit, kuku, rambut dan tulang rawan.
7. Jus pear
Buah pear memiliki khasiat untuk ibu hamil dalam mengatasi rasa tidak enak perut yang disebabkan karena kadar asam yang berlebihan. Anda juga dapat membuat campuran jus diantaranya dari buah pear, jeruk nipis dan buah apel.
Dengan demikian bagi anda yang bosan dengan beberapa buah-buahan yang dikonsumsi langsung. Anda dapat membuat jus atau smootie (campuran susu) sehingga lebih memiliki variasi rasa. Campuran dari buah-buahan akan memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan ibu dan janin.



Sumber : Jus Sehat Untuk Ibu Hamil http://bidanku.com/jus-sehat-untuk-ibu-hamil#ixzz3IjSSQ0MO
TIPS KELUARGA

TIPS KELUARGA

8:36 PM 0 Comment

4 Cara Menghindari Pertengkaran karena Uang

Saran-saran berikut akan membantu mencegah keuangan dari menjadi ganjalan dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda.
  • Masalah uang menempati peringkat atas dalam daftar alasan pertengkaran pasangan suami istri. Bahkan, satu studi menemukan bahwa 80 persen pasangan yang bercerai pada usia 30 mengatakan masalah uang adalah penyebab utama perceraian. Studi lainnya menemukan bahwa pasangan di mana wanitanya mengambil peran aktif dalam keuangan keluarga lebih cenderung untuk tetap bahagia. Pasangan yang menyelesaikan masalah manajemen uang mereka tampak lebih mungkin untuk menemukan kesepakatan bersama mengenai pengeluaran, tabungan dan perencanaan keuangan.
    Ketidaksepakatan tentang uang terjadi dalam keluarga di semua tingkat pendapatan, jadi kurangnya pendapatan bukanlah satu-satunya atau penyebab utama perselisihan. Memang, memiliki lebih banyak uang dapat menjadikannya lebih susah untuk menetapkan dan memastikan batas pengeluaran. Seringkali pertengkaran tentang uang datang dari perbedaan harapan. Seseorang mungkin percaya bahwa gemar menabung dan berhemat adalah satu-satunya cara untuk merasa aman secara finansial, sementara pasangannya mungkin merasa mengeluarkan uang agar dapat memiliki barang-barang yang mereka perlukan adalah cara paling efektif untuk bersiap bagi masa depan.
    Cara terbaik untuk mencapai kesepakatan bersama adalah dengan berkomunikasi dan berkompromi. Tanpa dua elemen ini, pertengkaran tentang uang dapat dengan cepat merusak rasa percaya dalam pernikahan. Saran-saran berikut akan membantu mencegah keuangan dari menjadi ganjalan dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda.

  • 1. Jangan hanya berfokus pada jumlahnya

    Masalah keuangan biasanya merupakan gejala dari masalah lainnya. Lihatlah penyebab awalnya agar dapat menyelesaikan masalah di masa depan. Banyak orang keliru menganggap jika mereka bisa menghasilkan lebih banyak uang, masalah keuangan mereka akan lenyap. Namun, dalam kebanyakan kasus, manajemen keuangan yang buruk hanya akan menjadi semakin parah dengan lebih banyak uang alih-alih menjadi lenyap.

  • 2. Jangan menukarkan hubungan Anda dengan barang-barang

    Stres dan konflik yang timbul dari sikap boros dan selalu berhutang dapat dengan cepat merusak pernikahan. Jangan biarkan cinta materi menjadi lebih penting daripada cinta bagi pasangan Anda. Terkadang orang-orang mengembangkan rasa bergantung ke barang-barang karena mereka sulit mempercayai orang lain. Elemen penting dari manajemen keuangan yang berhasil adalah mampu merasa nyaman ketika dalam keadaan rentan.

  • 3. Jangan membeli apa yang tidak Anda perlukan hanya agar dapat merasa terpuaskan

    Orang-orang seringkali membeli barang-barang untuk mencoba mengisi kebutuhan emosional dalam hidup mereka. Sayangnya, kebutuhan ini tidak dapat dipenuhi dengan lebih banyak harta benda, sehingga itu menjadi lingkaran setan, yaitu semakin banyak membeli, semakin merasa kurang puas. Kenalilah kebutuhan Anda untuk rasa percaya diri, rasa hormat, atau kasih dan temukan cara-cara sehat untuk memuaskannya. Pelajari keterampilan baru atau luangkan lebih banyak waktu dan energi ke dalam hubungan Anda. Kegiatan-kegiatan seperti ini akan membantu Anda merasa lebih puas tanpa mengharuskan Anda mengeluarkan uang yang mungkin tidak Anda miliki.

  • 4. Jangan mengasumsikan sistem keuangan Anda sekarang baik bagi pasangan Anda

    Setiap orang memiliki sejarah dan hubungan emosional mereka sendiri dengan uang. Tingkat kenyamanan pasangan Anda mengenai keuangan, pengeluaran dan menabung mungkin sangat berbeda dengan Anda. Bahaslah dengan pasangan Anda untuk mencari tahu pendapat dia tentang pengaturan keuangan Anda saat ini. Hanya karena Anda senang dengan keadaan sekarang bukan berarti pasangan Anda merasakan hal yang sama. Bersedialah untuk berkompromi dan membuat perubahan agar Anda berdua dapat merasa bahagia dan nyaman dengan situasi keuangan keluarga Anda.
    Diterjemahkan dan diadaptasi oleh Natalia Sagita dari artikel asli "4 ways to avoid fights over finances" karya Lynn Scoresby.